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自分の口臭チェック方法と口臭予防

◆自分の口臭は自分で分かりにくい理由は？
まず自分の口臭は自分では中々気がつかないもの！他人の口臭は嫌と言うほど臭うのにどうして自分の口臭となると気がつきにくいのでしょう？理由は2つ。ひとつはいつも一緒にいるニオイは慣れてしまうのです。他人の家に行くと独特のニオイを感じますが自分の家だと感じません。これもいつも一緒にいるニオイは鼻が慣れてしまうためなのです。

もうひとつの理由は、ニオイは鼻から息を吸う時に感じるためです。鼻から息を吐きながらニオイを感じることは出来ません。すなわち口から息を吐きながら鼻からその息のニオイを嗅ぐことは出来ないためです。言われてみれば当然なのですが、なかなか気がつかない盲点だったりします！

自分の口臭をチェックする方法は！
自分の口臭をチェックするには、自分の吐く息のニオイを嗅いでみること。どうやってやるかと言いますと口を両手で袋のように覆い息をためてその息のニオイを嗅ぐという方法です。これでも自分のニオイには慣れているので感度は低いかもしれませんが、多少自分の口臭をチェックすることは可能です。この方法で自分の口臭がクサイと感じる場合、他人にはもう少し強く伝わっているニオイだと思います。

◆簡単口臭予防法
さて唾液と口臭は深い関係にあることは別の口臭のページでお話したとおりです。唾液分泌が盛んなほど口内の細菌は唾液により除去殺菌されて最も衛生的になります。ですので口内の唾液分泌を促してあげることが口臭予防になるのです。具体的には異物反応による唾液分泌法です！

目にゴミが入ると涙が出て洗い流そうとするように、口の中にゴミが入ると反射的に唾液がわき出してゴミを吐き出したり飲み込みやすいようにする働きがあります。この働きを利用して唾液分泌を促すのが異物反応による唾液分泌法です。例えばガムや飴などを口に入れれば唾液分泌が盛んになるようなものです。

この異物反応による唾液分泌法に適した食べ物とは、口の中に入れると硬くて舌によくあたり、長時間口の中で転がせる食べ物です。ガムや飴、乾燥梅干や乾燥昆布など！がオススメです。


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